Zdraví

Noční křeče v lýtkách mívají prostou příčinu, ale ne vždy

Křeč v lýtku vás probudí uprostřed noci a svalová bolest trvá několik vteřin až minut. Obvykle za ní stojí únava svalů, dlouhé sezení, nedostatek tekutin nebo nevhodné držení těla. Někdy ale signalizuje onemocnění žil, nervů nebo vedlejší účinek léků. Otázky níže pomohou rozlišit běžné situace od těch,...

Zdraví

13. 07. 2026

Komu pomůže kyselina hyaluronová na pleť a kdy ji vynechat

Kyselina hyaluronová v kosmetice funguje jako zvlhčovač: přitahuje a drží vodu v povrchových vrstvách pleti. Nevyhladí hluboké vrásky a její efekt trvá jen tak dlouho, jak ji používáte. Nejvíc ji ocení suchá a dehydratovaná pleť. Odpovědi na otázky, které si čtenářky nejčastěji kladou, najdete níže. Co kyselina...

Zdraví

11. 07. 2026

Domácí lékárničku zkontrolujte dvakrát ročně, ne až při horečce

Domácí lékárnička se obvykle otevírá ve chvíli, kdy je potřeba, a právě tehdy zjistíte, že teploměr nefunguje a kapky jsou po datu. Kontrola dvakrát ročně, třeba při změně času, zabere deset minut. Lékárnička není skladiště ani náhrada lékaře. Je to malá sada věcí pro běžné drobnosti a první pomoc. Níže...

Zdraví

27. 06. 2026

Otužování: pro koho je vhodné a kdy se mu raději vyhnout

Otužování není zázračná metoda, ale postupné navykání těla na chlad, a nehodí se pro každého. Kdo má potíže se srdcem, vysoký tlak nebo je těhotný, má se před prvním ponořením poradit s lékařem. Zdravým dospělým může zimní rutina přinést pocit osvěžení, pokud začnou pomalu a nikdy nezůstanou ve vodě...

Zdraví

23. 06. 2026

Maca peruánská má tradici, ale důkazy o jejích účincích jsou skromné

Maca je kořen z peruánských And, který se tam jí staletí, ale pro tvrzení o hormonální rovnováze, plodnosti nebo zázračné energii zatím chybí pevné důkazy. Studie jsou malé a výsledky nejednotné. Čtyři otázky, na které se čtenářky nejčastěji ptají, vám pomohou zorientovat se mezi tradicí a reklamou. Co maca vlastně...

Zdraví

05. 06. 2026

Jak funguje filtrační konvice a vyplatí se ji pořídit?

Filtrační konvice zbaví vodu z kohoutku části chuti chlóru a sníží její tvrdost, takže se hodí hlavně tam, kde voda zanechává vodní kámen. Zdravotně ji potřebovat nemusíte, protože pitná voda z veřejného vodovodu je kontrolovaná. Postupně projdeme, jak konvice pracuje a jak s ní zacházet. Jak konvice pracuje Uvnitř...

Zdraví

02. 06. 2026

Stop vráskám ze slunce: vsaďte na vnitřní sílu antioxidantů

Většina z nás má rituál letní péče o pokožku pevně spojený s aplikací krémů s ochranným faktorem. Tato vnější bariéra je bezpochyby první linií obrany, která odráží nebo pohlcuje škodlivé fotony dopadající na povrch těla. Moderní dermatologie a výzkum v oblasti anti-agingu však stále častěji poukazují na to,...

Zdraví

30. 05. 2026

Proč je syndrom dráždivého tračníku častější u žen

Statistiky zdravotnických společností opakovaně ukazují, že s syndromem dráždivého tračníku se k lékaři dostává víc žen než mužů. Nejde o náhodu a vysvětlení má několik vrstev, od hormonů přes vnímání bolesti až po ochotu s potížemi vyhledat pomoc. Příběh Lenky ukáže, jak se potíže mohou projevit v běžném...

Zdraví

15. 05. 2026

Byla rouška módním doplňkem, nebo jen nutností?

Rouška se na čas stala součástí oblečení stejně jako šála nebo klobouk. Lidé ji sladili s kabátem, šperky nebo rtěnkou, aniž by o tom předem přemýšleli. Ohlédnutí za tímto obdobím odpovídá na pár praktických otázek: co z té módy zůstalo, jak vybrat látkovou roušku a proč se oblékání s rouškou nelíbí...

Zdraví

18. 04. 2026

Jak připravit zdravý víkendový oběd pro celou rodinu

Víkendový oběd je jedno z mála jídel, u kterého se rodina sejde u jednoho stolu a ne každý spěchá. Zdravý oběd nemusí být složitý ani nudný. Stačí držet pár základních pravidel, naplánovat si čas a vybrat suroviny, které chutnají dětem i dospělým. Od základů se dostaneme k detailům, které z běžného jídla...

Zdraví

15. 04. 2026