Zdraví

6 pravidel, jak vybírat a skladovat ořechy

Ořechy patří k oblíbeným svačinám, ale ne každý hrst je stejně dobrá. Žluklé, plesnivé nebo špatně uložené mohou chutnat hořce a škodit. Šest pravidel vám pomůže vybrat je tak, aby vydržely a chutnaly, a připomene, kdy se vyhnout vůbec. 1. Vybírejte podle vzhledu a vůně Dobré ořechy mají pevnou, suchou slupku a...

Zdraví

04. 12. 2025

Otěhotnět pomáhá zdravý režim a včasná návštěva gynekologa

Žádný trik otěhotnění nezaručí, ale některé věci šance zlepšují a jiné je zbytečně komplikují. Přesný postup nikdo nezná, protože každý pár je jiný. Podívejme se na příběh jedné dvojice, která se rozhodla o dítě usilovat, a co z něj plyne. Eva a Tomáš začínají Eva a Tomáš si řekli, že dítě chtějí....

Zdraví

01. 12. 2025

Zhoršují úzkosti spánek, nebo spánek úzkosti? Obojí, ve smyčce

Obojí platí současně. Úzkost brání usnout a probouzí v noci, nevyspalý mozek na stres reaguje citlivěji a úzkost se zesiluje. Proto je zbytečné hledat, co bylo první. Rozumnější je zvolit jednu cestu, jak kruh přerušit. Porovnejme čtyři možnosti od nejjednodušší po odbornou pomoc. Jak kruh vypadá v praxi Večer si lehnete...

Zdraví

10. 11. 2025

Časté močení je důvod k vyšetření, pokud trvá nebo vás budí

Dokud časté močení trvá den nebo dva, bývá za ním pití, káva nebo stres. Jakmile se protáhne na týdny, budí vás v noci nebo ho provázejí další příznaky, patří k lékaři. Začněme základy a postupně přejděme k detailům, které pomáhají lékaři příčinu rychle najít. Co je normální Počet návštěv toalety...

Zdraví

29. 10. 2025

Doplňky stravy dávají smysl jen v určitých situacích

Doplněk stravy je doplněk, ne náhrada jídla ani léku. U zdravého člověka s pestrým jídelníčkem většinou nic podstatného nepřidá. V některých situacích má ale rozumné použití, například při prokázaném nedostatku nebo v těhotenství. Text je obecný a žádné dávky neuvádí, řešte je s lékařem nebo...

Zdraví

08. 09. 2025

5 návyků u pracovního stolu, které zatěžují záda

Záda bolí méně často od jedné velké chyby než od drobných návyků opakovaných osm hodin denně. Příkladem je Hana, která pracuje u počítače a po šesté hodině cítí tlak mezi lopatkami. Neměnila židli, jen pět zvyků. Text ukazuje, které to byly, a co zkusit u svého stolu. Při dlouhodobých nebo vystřelujících...

Zdraví

01. 05. 2025

Mytí vlasů: co o něm platí a co je mýtus

Kolem mytí vlasů koluje spousta rad, které si navzájem odporují: myjte denně, myjte co nejméně, ať je voda studená, ať je horká. Pravdou je, že vlasy mají různé potřeby a záleží na pokožce hlavy, délce a stylingu. Pět nejčastějších mýtů níže vám pomůže odlišit zbytečné zákazy od užitečných zásad a upravit...

Zdraví

04. 04. 2025

Menstruační cyklus: co sledovat a kdy to řešit s gynekologem

Menstruační cyklus se počítá od prvního dne krvácení do dne před dalším krvácením. U většiny žen trvá zhruba tři týdny až pět týdnů, v průměru kolem čtyř týdnů. Sledování cyklu pomáhá poznat, co je pro vás obvyklé, a odhalit změny včas. Text je obecný a nenahrazuje vyšetření. U potíží se obraťte na...

Zdraví

11. 02. 2025